追記 その４
再びキナバル山に行って、ヴィアフェラータ込のツアー行ってきました。しかし頼りにしていたジスコボルネオ社の不手際が目立って困った。クライマソンは現地へのシャトルバスも出るから、自分で手配したがヨロシ。日本に帰って評判を聞いたけど、やっぱりジスコボルネオ社は対応が悪くて不満ある人多いので、薦める時はHISを挙げています。
追記 その３
先日手に入れた２００７年のボルネオの地元紙をアップしました。
追記 その２
先日手に入れた２００８年のキナバル山クライマソンのパンフをスキャンしてアップロードしました。詳細はまもなくアップされるようです。（08/04/28現在）
追記
この２年ぐらいページを放置しておきましたが、意外と参考にしてる人がいたり、同じような質問が寄せられたりしたので、せっかくだから●海外遠征で気をつけること、●完走率が低い理由、を追記しておきます。
| も く じ | 練習日記 | ビデオ集 |
| キナバル山クライマソンとは？ | 準 備 編 | 追記：海外遠征と完走率 |
| 感想と結果 | 更新履歴 | 速報2006（古いから下げました） |
| ゴールへのオキテ | 滞 在 記 | 写真集（別ページ） |
これがパンフだ！
| ↓マレーシア製（かな？）のパンフ | ↓日本製のパンフ | ||||
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| 表紙のイラストに注目。左は肉食の臭い花があしらわれ、右にはオランウータン、その左にはウツボカズラが描いてある。キナバル公園散策が楽しみ。Climb + Marathon = Climbathonだけど、それをクライバトンと書いてあるのは現在ここだけ。でもこっちがオフィシャルっぽいんだけど。にしても優勝賞金50万円は大きいぞ。 | JTBに置いてありそうなA4のパンフ。と思ったらJTBと共催なのね。このツアーで申し込んだ人は７人。そのうち数人は想像がつく(笑) でもパンフ右上のCLIBMATHONって何だ？ | ||||
 ←これがコースマップ。クリックすると拡大します。 |
 ←これがプロモーションビデオだ！ 230秒  48MB |
と自己評価| ●眉間にしわを寄せたら負け。 | ||
| ◎クリア。景色がすばらしいし見るもの全て新鮮なので、苦しんでる場合じゃない。ツアー代金取り返すぐらいのプライスレスなひとときを楽しめた。 |
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| ●ゴール前を除いて６割の力で走る。 | ||
| ◎クリア。お気楽ペースで登っても頂上往復できます。ただし下山途中で意識が朦朧として自動運転みたいなランになってまう→コケてまう。 |
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| ●フィニッシュまでに風光明媚な箇所を100枚以上写真に撮る。 | ||
| ◎クリア。静止画を320枚、ムービークリップを20本撮ってしまう。滞在中には2600枚写して1400枚セーブ。アルバム作りが大変だ。 |
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| ●練習はしない。走りを楽しむ程度に走る。目標は月間80キロ以内！ | ||
| ◎クリア。最高に走って一ヶ月65キロ。レース本番が練習だ(笑) |
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| ●現地の食事を楽しみ、買い物に精を出す。地酒は滞在中全種制覇する。 | ||
| ▲→食事 ワタシの苦手なパクチー、シャンツァイ、香草類がいろんなところに入っていて、食べるまでのインスペクションが必要。最高に美味かったのがデパート内のバーガーキングのワッパーだったりする。
◎→買い物 前から欲しかったWWETFLOOR系の現物を発見、しかも600円なのですぐさまゲット。こんなの探して土産とする人なんてめったにいないぞ。 ▲→地酒 地ビールのTigerばかり飲んでしまった。気候とマッチして頗る美味しいが、その余波でほかの酒にはトライできず。田舎でアルコール類が手に入りにくかったので、五六八と白ワインを持っていったのは正解。 |
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富士登山競走の後から記録してます。|
2005年度版
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９月の月間練習距離はラン６５キロ、チャリ２００キロ、水泳1.5キロと、目標クリア！ |
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日 付
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種 目 | 備 考 |
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05/09/27
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ウチの近場の丘陵地を40分ほど。5キロぐらい |
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05/09/23
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ウチの近場の丘陵地を60分ほど。10キロぐらい |
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05/09/18
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セルフディスカバリー王滝村。100キロを8時間40分 |
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05/09/13
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新大久保〜新宿〜原宿とショップめぐり。2時間で1０キロぐらい |
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05/09/11
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奥多摩湖〜風張峠へLSDで５時間。104キロ |
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05/09/09
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プールへ 1500mを38分 |
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05/09/04
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武蔵五日市〜数馬を６時間近く。25キロぐらい |
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05/09/03
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ウチの近場の丘陵地を70分ほど。15キロぐらい |
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８月の月間練習距離はラン３０キロ、チャリ１５０キロ、水泳４キロと、目標クリア！ |
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05/08/31
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プールへ 1500mを36分 |
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05/08/27
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２キロぐらいの荷物を積んで皇居へ。110分。 |
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05/08/18
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ライプチヒ郊外を20分ほど。 |
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05/08/14
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奥多摩湖へLSD 6時間 |
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05/08/12
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プールへ 1500mを35分 |
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05/08/07
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沼津のトライアスロン駅伝で１時間33分。 |
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05/07/31
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江ノ島〜ヤビツ峠〜宮ケ瀬〜厚木〜新宿 130キロを5時間24分 ９日前の乳酸がまだ残る。 |
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05/07/27
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プールへ 1500mを35分 |
と役に立ったかの評価| も の | 備 考 | 結 果 |
| シューズはナイキのカタナエアケージ |  先日の富士登山競走の時に7200円でげっと。毎年型落ちのものをブースで超特価で買うのが恒例となった(笑)
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正解。たまに登山靴履いている人いたけど、ほとんどの人はランシューズだった。 |
| ウェアはナイキの穴明きノースリーブ |  風が通って涼しいので、チャリンコもマラソンもこればっか。ポケットがないから、ウェストバッグを持っていく。 |
寒さ対策にポンチョも買ったけど、レース中はこれだけでもOK! |
| パンツはカステリの短パン |  フィット感がよろし。もう20年ほど前に買ったんだけどまだ使える。本当はあと８センチぐらい長かったところ、下がってくるので切っちゃいました。 |
文句なし。ヒザの安定を求めるならタイツやひざカンタンなどを使うべし。 |
| 懐中電灯はSuperFireのSF301 |  ラクシオンの3Wで明るく、超小型。レース中は途中にある洞窟を探検するときのために。レース終了後ではパーティー会場がテロの標的になった時のために。 |
洞窟なしでテロなしだったけど、コンセントの構造を把握して使うために役立った。 |
| 携行品はウェストバッグに |  ボトルとカメラと補給食ほかはウェストバッグに入れて持っていく。もう一回り小さいのを持っていこうかな。 |
パワージェル４つ、チョコ、バナナ、いろいろ入って便利だった。 |
| ボトルはチャリンコ用 |  |
使わなかった。エイドステーションが欲しいところにあったので水は飲み放題。 |
| 手袋は福知山で積水ハウスからもらった薄手のヤツ | 転んだ時用というより、登りで手を使うことがあるかもしれないので。 | 必需品。転びそうになったり転んだりロープを掴んだり、役立ちまくり。 |
| 虫刺され対策はキンカン |  デカい虫がいるとのことなので、虫嫌いのワタシとしては非常に忌々しき課題。
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高地なので(?)虫はあまりいなかった。 |
| カメラのストレージ対策 | EXILIM S2とLUMIX FX8を持っていくがPC持っていかないから、SDカードを買い増すか？ | ノートパソコンを１台持っていって正解。全部で2600枚ぐらい撮影、２ギガ以上の容量となった。 |
| ネットはないだろうから、超小型ワープロを所持 |  そのときそのときに記録していかないと大変なので、モバイルギアIIで記録する予定。 |
空港での待ち時間や、ちょっとした空き時間を有効に活用できて効果大。 |
| ゆっくり眠れるように酒 |  やっぱり飲みなれているヤツを持っていって、本番前夜にちょいと一杯。レース後の美酒としてもう一杯。菊水のふなぐちをもっていく予定。 |
ペットボトルにシャルドネワインと五六八を持っていく。あまり酒類が売ってなかったので正解。 |
◎とにかくリラックスできる環境を作ることと、空腹にならないようにすること。
ただでさえ海外、ただでさえ大会なんだから、落ち着けないのは目に見えている。そこでいつも聞いてる曲、落ち着き系のバスオイル、使い慣れてるフレグランスなどを携行して行きます。やっぱ風呂が臭かったり、シーツがヤな匂いだったりすると落ち着いて眠れないので。また普段はシャワーばっかでお風呂に入らないけど、遠征先にはPCを持っていって、バスタブでお気に入りの曲をかけてます。
◎ゴハンは予定していたものが出てこなかったり、小腹がすいたり、時間が合わなかったりと、アクシデントは覚悟しなきゃならないから、それを見込んでサトウの切り餅とあんこを用意。どんなホテルにだってお湯の用意はできるだろうから、いつもそれで乗り切ってます。飲みなれたコーヒーもお勧めだし、飲みなれた酒類もお勧め。
◎走り始めてシューズとソックスの相性が悪いことがわかって、すべりまくりでストレスいっぱいということがないよう、ソックスとシューズは履きなれた組み合わせにしておこう。
●完走率が低いけど、どのくらいの実力で完走できるの？
◎富士登山競走を完走できる人なら確実に完走できます。富士のほうが厳しいです。完走率が２割程度ということで、大変な大会と思われているようだけど、完走すること自体はたいしたことありません。というのも出場する人の７割方は地元の人で完走するつもりは最初からなく、数キロ走って戻ってくるからです。ちなみに完走メダルはゴールへ戻ってくれば必ずもらえるので、そのメダル目的では？なんて勘ぐってます（笑）
■走っている時間は日本山岳耐久レース（ハセツネ）より圧倒的に短いけれども、このレースが「世界一過酷な山岳レース」と言われるのは納得がいった。登りよりも下りのほうが筋肉にかかる負担が大きいけど、このレースは下山レース。実際登りより下りのコースが3.6キロ長い。それでいて隙間が大きいハシゴ、滑りやすい木の階段、大きく窪む岩盤と、どれをとっても均一に走れない要因がある。どこに足をかけて降りるのか、瞬時に条件反射で判断できる地元民の下りはとても追いつけなかった。結局足の筋肉痛が１週間たっても取れず、そのままハセツネに出場することになった。もっともハセツネなんて完走率５割で歩いても完走できるから、キナバル山と比べるほどのものではない。制限時間のキツさは富士登山競走並みで、下りの足場の悪さはハセツネ並か？
■ツアーとして見てみると、世界遺産を駆け抜けるという贅沢さと夕焼けの美しさはプライスレスと言えるものがある。特にワタシは撮影がメインでおまけに走るというスタンスなので、このツアーで2000枚ほど撮影できた。人数制限によるキナバル山の美しさを見ると、登山者無制限の富士山が世界遺産に認定されない理由がわかるな。
■料理は中華料理に近いものがあり、ハーブが苦手な人はきついかも。普通の中華は美味しかったけれど、滞在期間中に一番気に入ったのは日本を撤退したバーガーキングのワッパーだったりする。地酒は今回タイガービールばっかり飲んでいたので、他に知るところがなかった。でもタイガービールは気候にも良く合った地ビールのように思う。
■自然はさすがに素晴らしい。日本に無い植生をいろいろと解説してくれる人と一緒にトレイルを歩けてラッキー。ラフレシアとウツボカズラの実物を見ることができなかったけど、それでも満足。
●総じて満足。来年も出場したいけど、ほかにツーオーシャンズマラソンやパイクスピークマラソンなど、魅力的なレースが他にもたくさんあるので、どうしようか迷い中。でも初めて出ようと思う人にはお勧めの大会。
